Six façons simples de guérir la carie dentaire et d'inverser les caries

 Dans Éducation du patient

Comme la plupart des gens, lorsque vous découvrez que vous avez une carie ou une douleur aux dents, la première chose que vous faites est de prendre rendez-vous avec votre dentiste car vous pensez que les obturations sont le seul moyen de réparer les caries. Cependant, ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est que la carie dentaire et les caries peuvent être inversées et que les obturations ne sont pas la seule option disponible.

Cet article explique les principes de base de la guérison naturelle des caries et de la prévention de la carie dentaire.

  1. Changez votre alimentation et réduisez votre consommation de sucre. Des études dans le Le British Medical Journal suggère qu'un changement de régime alimentaire peut en fait inverser la carie dentaire. Des ajustements faciles peuvent être apportés à votre alimentation immédiatement comme :
    • Consommer plus d'aliments riches en calcium (c.-à-d. chou frisé, chou vert, brocoli-rave et produits laitiers) qui peuvent aider à renforcer vos os et vos dents.
    • Évitez de boire des boissons gazeuses, des jus et des boissons très carbonatées, car les sucres provoquent une accumulation excessive de plaque et de tartre, ce qui peut entraîner des caries.
  2. Si vous souhaitez protéger vos dents d'une carie précoce ou guérir une carie dentaire existante, incluez les étapes suivantes dans votre routine de soins bucco-dentaires.
    • Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour en vous assurant d'atteindre toutes les surfaces, les crevasses, les poches et les coins.
    • Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour. Cela aide à éliminer toute nourriture restante sous vos gencives et empêche la formation de bactéries.
    • Utilisez un rince-bouche; il a des propriétés antibactériennes et vous aide à vous débarrasser de toutes les bactéries restantes dans votre bouche.
  3. Ajoutez des vitamines et des suppléments à votre alimentation. Les micronutriments sont essentiels à la santé des os et maintiennent l'inflammation sous contrôle pour prévenir ou inverser les caries. Certaines vitamines aident à produire de la salive qui aide à empêcher les bactéries de rester sur vos dents et certaines vitamines rendent vos dents beaucoup plus fortes. Les aliments qui favorisent la salivation comprennent les bananes, les choux de Bruxelles et les pois. Les vitamines que vous devriez consommer comprennent la vitamine B, D, le magnésium et le fer. Si vous n'êtes pas intéressé à prendre des suppléments, mangez des aliments à grains entiers et des fruits de mer (par exemple, le saumon, le thon en conserve et les sardines sont d'excellentes sources de vitamine D).
  4. Mangez des aliments contenant des probiotiques naturels. Parce que les mauvaises bactéries associées à l'infection cherchent des endroits où se cacher dans les petites zones entre les dents, la consommation de probiotiques aide à compenser le pH acide. Les aliments riches en probiotiques comprennent le kombucha, le kéfir et les aliments fermentés comme le kimchee et la choucroute. Ces aliments stimulent la production de bactéries saines dans la bouche nécessaires pour prévenir l'accumulation de plaque et la carie dentaire.
  5. Soyez conscient des valeurs de pH dans les aliments/boissons que vous consommez. Des niveaux de pH déséquilibrés peuvent créer un environnement propice à la prolifération des bactéries. Les boissons telles que le café créent des déséquilibres de pH (comme certains agrumes et sucres) et constituent un environnement idéal pour héberger des bactéries buccales infectieuses. Si vous êtes un buveur de café quotidien et que vous souffrez de caries dentaires, une excellente alternative au café est le thé vert car il contient un polyphénol (appelées catéchines) qui agit comme un puissant antioxydant et possède plusieurs propriétés anti-inflammatoires qui entravent la croissance des bactéries nocives et améliorent la santé bucco-dentaire.
  6. Développer un nouveau régime de soins bucco-dentaires. Avez-vous entendu parler d'une technique appelée tirage à l'huile? On pense que l'extraction d'huile crée un savon comme le nettoyage des dents avec des capacités hydratantes et antiseptiques. Il consiste à agiter une huile (c'est-à-dire de l'huile de sésame, de tournesol ou de noix de coco) pendant environ 10 à 20 minutes dans la bouche pour réduire l'accumulation de plaque. Il est important de ne pas avaler l'huile et de se brosser les dents ensuite. Il a été démontré que le tirage à l'huile réduit la plaque dentaire et la gingivite en un mois.

N'oubliez pas que si une carie a déjà frappé, une visite chez le dentiste peut ne pas être évitable. Cependant, vous pouvez limiter les dégâts en suivant ces étapes simples et en faisant un peu plus attention à vos blancs nacrés.

Si vous avez besoin de plus de clarté, passez voir l'un de nos Emplacements parler à un membre de notre équipe dentaire.

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