Comment se brosser efficacement les dents

Aussi simple que cela puisse paraître, beaucoup de gens ne connaissent pas la bonne façon de se brosser les dents. Le brossage aide à prévenir les maladies bucco-dentaires et les problèmes de santé dentaire comme la carie dentaire, l'halitose et la gingivite. Cependant, si vous ne vous brossez pas correctement, vous courez le risque d'abîmer vos dents et d'abîmer vos gencives. 

Bonne façon de se brosser les dents

Avant le brossage, il est bon de passer la soie dentaire. L'utilisation de la soie dentaire est très importante, mais de nombreuses personnes ne le font pas régulièrement. Le fil dentaire est capable d'atteindre des parties de votre bouche qu'une brosse à dents ne peut pas atteindre, comme les petites crevasses entre vos dents. Il s'agit d'une zone commune où la plaque et le tartre s'accumulent, ce qui peut provoquer des caries et des caries. 

1. Préparez votre brosse à dents

Après avoir utilisé la soie dentaire, mouillez votre brosse à dents et appliquez une petite quantité de dentifrice de la taille d'un pois. La plupart des gens utilisent trop de dentifrice, alors qu'en réalité, ce n'est pas le dentifrice qui fait la majorité du travail. Le brossage concerne principalement la technique et la façon dont vous vous brossez les dents, pas tant le dentifrice utilisé. Discutez avec votre dentiste du dentifrice qui vous convient le mieux. Un dentifrice fluoré est souvent suggéré, car il protège les dents contre la carie dentaire et les caries. 

2. Brossez correctement

Commencez par l'arrière avec vos molaires et travaillez dans le sens des aiguilles d'une montre. Dirigez les poils vers la gencive et effectuez des mouvements circulaires courts pendant environ 20 secondes. Roulez les poils loin de la ligne des gencives pour que la brosse à dents balaie vers la surface de la dent. Cela élimine la plaque et les particules alimentaires. 

En travaillant dans le sens des aiguilles d'une montre, répétez avec les molaires du côté opposé de votre bouche. Travaillez autour du reste de vos dents. Brossez la face arrière des dents en dirigeant les poils vers la ligne des gencives. 

Répétez l'opération pour le reste de vos dents jusqu'à ce qu'elles soient toutes nettoyées et brossées. 

3. Brossez le reste de votre bouche

Vos dents ne sont pas la seule chose qui doit être nettoyée dans votre bouche. Votre langue, le toit de votre bouche et la muqueuse de vos joues peuvent contenir des particules de nourriture et des bactéries qui peuvent donner une odeur à votre haleine et provoquer une mauvaise haleine. 

Nettoyez ces zones avec de petits mouvements circulaires jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement nettoyées. 

Erreurs de brossage courantes

Il y a quelques erreurs courantes que beaucoup de gens commettent lorsqu'ils se brossent les dents. Heureusement, ils sont facilement corrigés. 

 

  • Le mauvais pinceau : Choisissez une brosse qui peut atteindre toutes les zones de vos dents. Cela peut être un manuel de brosse électrique. Il est également important de choisir une brosse à poils souples qui se plient facilement. 
  • Brossage trop fort : Si vous vous brossez trop fort, vous courez le risque d'abîmer l'émail de vos dents, les rendant plus sensibles aux caries et aux maladies bucco-dentaires. 
  • Ne pas changer de brosse à dents : Une brosse à dents doit être changée tous les 3-4 mois. Lorsque les poils deviennent décolorés, pliés ou sales, votre brosse à dents peut devenir un terrain fertile pour les moisissures et les bactéries. 
  • Mauvais brossage : Si vous brossez d'avant en arrière, au lieu d'un mouvement circulaire, vous devrez peut-être repenser votre technique de brossage. Aller de la ligne des gencives au bas de la dent dans le sens des aiguilles d'une montre est plus bénéfique pour que l'émail des dents reste intact. 
  • Le mauvais angle : Le brossage à un angle de 45 degrés est important pour atteindre toute la surface de vos dents. Cela vous permet d'obtenir la ligne des gencives ainsi que le reste de votre dent. 

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