Neuf conseils simples pour prévenir la carie dentaire

Réalité : Nos bouches sont pleines de bactéries. En fait, des centaines de types différents de bactéries vivent sur nos dents, nos gencives, notre langue et d'autres endroits de notre bouche. C'est ce qui cause la carie dentaire. Les bactéries se nourrissent des sucres contenus dans les aliments et les boissons que nous consommons, laissant derrière elles un biofilm collant également appelé plaque. Cette plaque permet aux bactéries de vivre plus longtemps sur vos dents, ce qui leur donne le temps de créer des acides qui usent l'émail des dents et provoquent des caries.

S'il n'est pas traité, le processus éventuel de la maladie qui commence à partir de bactéries dans la bouche peut potentiellement se propager à d'autres parties du corps. Cette bactérie peut compliquer des maladies chroniques allant du diabète aux maladies cardiaques.

Qu'est-ce qui cause la carie dentaire?

La carie dentaire est généralement le résultat de choix alimentaires et d'hygiène bucco-dentaire. Les deux principales raisons de la carie dentaire sont :

  • Consommer des aliments riches en sucre permet à plus de bactéries de se former et de prospérer
  • Manger des aliments trop acides comme les boissons gazeuses, le vin et les agrumes. Une trop grande exposition aux acides provoque la dégradation de l'émail des dents, entraînant des taches blanches qui sont une forme précoce d'érosion de l'émail ou de carie dentaire.

Voici neuf conseils simples que vous pouvez mettre en œuvre pour prévenir la carie dentaire :

  1. Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluor tel que Crest, Colgate, Oral B ou Arm and Hammer
  2. Buvez beaucoup d'eau pour augmenter la production salivaire
  3. Passez la soie dentaire une fois par jour ou utilisez un outil de nettoyage interdentaire (une petite brosse angulaire qui s'adapte entre les dents avec un espacement plus large)
  4. Limitez ou évitez les collations sucrées et les boissons de tout type, car elles exposent vos dents à des bactéries constantes et augmentent la production d'acide
  5. Limitez les féculents dans votre alimentation car ils créent également un environnement acide dans votre bouche
  6. Ayez une alimentation saine et équilibrée. Vous trouverez des conseils pour une alimentation équilibrée sur Site Web du Guide alimentaire canadien.
  7. Visitez votre dentiste au moins deux fois par an pour un nettoyage, des examens et des radiographies (si nécessaire)
  8. Utilisez un rinçage, un gel ou un vernis supplémentaire au fluorure, ou un dentifrice sur ordonnance à haute teneur en fluorure, pour renforcer davantage vos dents. Si vous buvez beaucoup d'eau en bouteille, par exemple, vous ne consommez peut-être pas assez de fluor.
  9. Utilisez des scellants dentaires temporaires sur les surfaces de mastication des dents postérieures. Cela peut aider à les protéger des caries en développement. Demandez à votre dentiste si les scellants vous conviennent.

Comment prévenir la carie dentaire?

C'est facile! Limitez simplement les aliments sucrés et féculents entre les repas, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluorure, passez la soie dentaire au moins une fois par jour et visitez l'un de nos sites pour des contrôles et des nettoyages réguliers.

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