Conseils pour maintenir une bouche saine

Le brossage, la soie dentaire et le rinçage sont le tiercé gagnant pour garder vos dents et votre bouche en bonne santé. Mais il y a plus à maintenir une bouche saine pour votre santé globale. Pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé, il ne suffit pas d'abandonner les sucreries collantes, les sodas et le tabagisme. 

5 conseils pour maintenir une bouche saine

1. Visites régulières

Selon l'Association dentaire canadienne, 75% de Canadiens vont chez le dentiste chaque année. Il est recommandé de le faire deux fois par an pour garder vos dents et votre bouche saines et fortes. Des nettoyages et des examens réguliers aident à prévenir les maladies graves des gencives et des dents. Votre dentiste sera en mesure d'attraper quoi que ce soit avant que cela ne devienne trop grave, ce qui facilitera le traitement. 

2. Régime

Réduire la consommation de sucre est important pour maintenir une bouche saine. L'accumulation de sucre peut créer une plaque sur vos dents qui produit des bactéries qui décomposent l'émail de vos dents. Lorsque l'émail est faible, vos dents sont plus susceptibles de se carier ou de se casser. Une alimentation équilibrée est cruciale pour vos dents. Les nutriments qui favorisent la solidité des os, des gencives saines et les acides gras qui réduisent les maladies des gencives devraient faire partie de votre alimentation quotidienne. 

3. Arrêtez de fumer

Fumer ne décolore pas seulement vos dents. La nicotine et le goudron des cigarettes rongent vos gencives et vos dents. Votre bouche devient un terrain fertile pour les bactéries et les infections. Cette bactérie rend votre bouche plus sensible aux maladies des gencives et au cancer de la bouche qui peuvent affecter vos lèvres, vos gencives, vos dents et votre langue. 

4. Bonne technique de brossage

Il est de notoriété publique de se brosser les dents deux fois par jour, mais si vous ne vous brossez pas les dents avec la bonne technique, vos dents ne seront peut-être pas propres. Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés vers la ligne des gencives. Cela permet aux poils de nettoyer sous la ligne des gencives et entre les dents près de la racine. Utilisez des mouvements doux et circulaires pour brosser. Un brossage agressif peut en fait endommager vos dents et éroder votre gencive. 

5. Fil dentaire

La soie dentaire favorise des dents et des gencives plus saines. Cependant, c'est comme le brossage. Il existe une technique appropriée et le faire dans le mauvais sens peut endommager votre ligne gingivale. Utilisez environ 12 pouces de fil dentaire et enroulez-le autour de vos index. Ayez environ 2 à 3 pouces de soie dentaire entre vos doigts. Il est important d'utiliser du fil dentaire frais entre chaque dent pour ne pas répandre de particules de nourriture. Faites glisser le fil dentaire contre la dent pour briser les particules alimentaires et briser la plaque dentaire sans endommager la ligne des gencives. 

Quel meilleur moment y a-t-il pour mettre en place un régime dentaire approprié ? Visitez notre page d'emplacements pour trouver le emplacement près de chez vous pour découvrir comment Altima Dental peut vous aider à aimer votre sourire.

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